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本文目录

1. 学生营养餐家庭菜谱
2. 儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁
3. 高营养半流质食物菜谱

学生营养餐家庭菜谱

学生正处在身体发育阶段
。营养营养不论是菜谱菜做菜谱菜中学生还是小学生  ，健康营养合理的家常家常一日三餐都至关重要
，早餐由其要搭配合理，法图法图我准备的营养营养一周早餐囊括:牛奶、鸡蛋、菜谱菜做菜谱菜全麦面包、家常家常新鲜果疏、法图法图蛋羹、营养营养玉米、菜谱菜做菜谱菜坚果 ，家常家常红薯 、小肉包 、混沌、牛肉、小米粥、豆浆。每天任意在这些品种里合理搭配几种 。

午餐一般就是一晕二素一汤，像鱼
、牛肉、排骨、饺子 、炸酱面 、肉饼等交替吃。

晚餐就相对简单了
，例如:馒头
、玉米、汤面、包子 、粥加些凉拌菜。

儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁

1 、豌豆炒虾仁，先要准备材料
：豌豆20克 ，海虾4只 ，花生油、盐各少许 ，香油1滴，豌豆洗净后，切碎；虾去头去尾，挤出虾仁，剔出泥肠  ，油锅烧热 
，下入虾仁爆炒后 ，再下入豌豆碎，加一点水，焖煮一下
，加盐，滴入香油即可 。

2、蔬菜小杂炒，材料 ：土豆、蘑菇
、胡萝卜、黑木耳及山药各20克
，植物油  、盐 、鸡精、香油各少许 ，水淀粉、高汤各适量 ，将所有蔬菜材料切成片，备用，油锅烧热
，放入胡萝卜片 、土豆片、山药片、煸炒片刻 ，再放入适量高汤
 。烧开后加入蘑菇片、黑木耳和少许盐 ，烧至原料酥烂，加一点点鸡精，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许香油即可。

3、猪肝丸子，材料：猪肝80克 ，鸡蛋1个
，菠菜1棵
，番茄半个，植物油适量，淀粉 、料酒、盐 、姜末各少许，猪脚洗净后 ，切碎；菠菜洗净后 ，用热水焯过  ，挤干水分 ，切成末；番茄洗净
，切碎 ，将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀
，然后加盐、姜末
、料酒和淀粉，做成猪肝丸子，上油锅烧热后 ，下入番茄碎炒出汁后，加入猪肝丸子，再添少量的水焖煮至熟，即可 。

4、肉末圆白菜  ，材料：肉末40克 ，圆白菜60克
 ，鸡蛋1个 ，姜末少许 ，植物油适量，盐少许 ，圆白菜洗净后，撕成小块；肉末加鸡蛋搅拌均匀，起油锅，烧热后 ，下入姜末和肉末炒香，接着倒入圆白菜，大火煸炒6分钟左右
，加盐调味即可 。

高营养半流质食物菜谱

瘦肉胡萝卜圪塔汤
，卜莱西红柿拌汤，豆腐海带拌汤，蘑菇鸡蛋拌汤 ，红豆小米粥，山药白米粥 ，绿豆江米粥，鱼汤豆腐拌汤，白面玉米燕麦粥
。

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，如果解决了您的问题 ，我们非常高兴
。